Вы когда-нибудь замечали, что когда вы мало спите, вам хочется кушать то, что дает быстрый прилив энергии? Так что для того чтобы не переедать нужно больше спать. Недостаток сна напрямую связывается с такими явлениями, как: переедание, стресс, повышение массы тела. Дело в том, что гормоны в нашем организме, которые отвечают за чувство сытости и голода, […]

Те, кто ночью спят 6 часов и меньше, простужаются при контакте с вирусом в 4 раза чаще тех, кто спит по ночам более 7 часов, считают ученые. Как отмечает ведущий автор эксперимента Арик Пратер, хороший крепкий сон поможет защититься от простуды, а недостаток, соответственно, является более важным фактором в сравнении с другими, если имеется в […]