Здоровый сон может помочь избежать лишнего веса, поможет подняться по карьерной лестнице, а также является главным секретом долголетия. К подобному результату пришел невролог из Великобритании Рассел Фостер. Он занимается исследованием циклов нашего сна. В процессе ночного отдыха наш мозг функционирует лучше, нежели в периоды бодрствования. Эта особенность объясняется так: в процессе сна процессы обмена активизируются, […]

Хотите быть в прекрасном настроении? Спите в полной темноте! И это совсем не шутка. Исследования показали, что даже немного, даже совсем неяркого света – от телевизора, компьютера или ночника — может пагубно сказаться на вашем сне и дальнейшем самочувствии. Забывая потушить свет, пусть даже и тусклый, вы рискуете оказаться во власти депрессии. Как не стать […]