Сон – залог здорового дня Мало кто знает о том, что 14 марта это Всемирный день сна. Начало этого праздника было положено в 2008 году и с того момента он проводится каждый год. Этот проект курируется Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья человека. Поэтому тем, кто любит поспать важно знать, что есть […]

Включение в рацион морской рыбы, которая богата микроэлементами омега-3, помогает создать здоровый сон у маленьких детей. Морская рыба является прекрасным натуральным источником омега-3. Эти кислоты активно участвуют в синтезе некоторых веществ в организме, сильно влияющих на сон человека. В частности, одним из основных компонентов омега -3 — DHA — связана с уровнем мелатонина в организме. […]